この記事では日焼け止めについて解説します。

春から夏にかけて特に強くなる紫外線。肌が焼けるだけではなくシミやそばかす、しわなど肌の老化を進行させる原因にもなります。

それぞれの生活リズムや生活シーン、肌質にぴったりの日焼け止めを選び、お肌の天敵である紫外線から守ることが大切です。さらに、用途に合わせたおすすめの商品も合わせてご紹介します。

目次

日焼け止めが必要な理由とは?

まず、ノウハウ・初心者向けの情報をご紹介いたします。商品の紹介を先に知りたい方はこちらをクリックしてください。

お手頃価格な製品おすすめ

白い肌をキープしたいことはもちろん、紫外線は肌へのダメージが大きく、シミやそばかすの原因になってしまいます。

夏のプールや海水浴などで日焼け止め対策をせずに過ごし、肌が真っ赤になってしまったという経験をされた方もいるでしょう。

これはやけどと同じで肌が炎症を起こしている状態で、肌には大きなダメージ。戸外で活動する際、夏場はもちろんスキー場なども紫外線対策として日焼けどめは必須です。

長時間の外出でなくても紫外線によるダメージは蓄積されていきます。シミやそばかすが気になってからの対策では手遅れになりかねません。日頃からこまめに日焼け止めを使用することが大切です。

UVカットパーカーの効果 種類ごとの特徴 選び方とおすすめ品7選

日焼け止めがないとどのくらいで肌は焼ける?

人によって肌が焼けるスピードは違いますが、紫外線を感じると数秒でメラノサイトの活動が始まり、3分もかからず肌が黒く変化し始めるという専門家の報告があります。

黒いメラニン色素の素となるメラノサイトという細胞が紫外線にあたると活動を始め、肌が黒く変化していくのが日焼けです。早い人なら1分で変化し始める人もいます。

また、シミを作らないように歳を重ねるため、日焼け対策をせずに紫外線にあたれる時間は春から秋は5~6分、真夏は2~3分、真冬でも12~16分という研究結果もあります。

少しくらいなら日焼け止めがなくても日焼けはしないだろうというのは間違いです。

日焼け止めの種類とそれぞれのメリット

日焼け止めにはクリームやジェル、スプレーなどたくさんの種類があります。それぞれの性質とメリットなどを比べて、使うシーンに合わせたものを選びましょう。またおススメの品も合わせてご紹介します。

クリームタイプは化粧下地やレジャーにおすすめ

クリームタイプは保湿力が高く防水性の強いものもあり、化粧下地やレジャーにもおすすめです。乾燥肌の人も使いやすく効果が長く保てます。

化粧下地って何?正しい使い方と選び方のポイント おすすめ品10選

乳液・ミルクタイプは低刺激

乳液・ミルクタイプは、普段使いに適していて、刺激が弱く敏感肌の人も使いやすいタイプです。

サラッとして伸ばしやすく汗や水に強いので化粧下地や全身にも使えます。

ソフィーナボーテ 高保湿UV乳液 SPF50+ PA++++ しっとり 30g
created by Rinker
ソフィーナ
¥2,530(2019/12/05 11:32:24時点 Amazon調べ-詳細)

ローションタイプは最も肌に優しい

ローションタイプは最も肌に優しく、スキンケアとして年中使いができます。

厚塗り感がない分、落ちやすいので化粧水のような感覚で化粧下地としておすすめです。

化粧水の役割って何?選び方 コスパ・メーカー・年代別のおすすめ品
拭き取り化粧水ってなに?魅力と上手な使い方 おすすめの品を解説
ハトムギ化粧水ってなに?使い方とおすすめの品7選を解説

ジェルタイプは油分が気になる方におすすめ

ベタつかず油分が気になる方におすすめのタイプです。

保湿力はあまりないので乾燥肌や敏感肌の方は避けた方が無難です。透明で伸ばしやすく白浮きもありません。

アリィー エクストラUVジェル 90g 日焼け止め SPF50+/PA++++
created by Rinker
ALLIE(アリィー)
¥1,935(2019/12/05 11:32:25時点 Amazon調べ-詳細)

スプレータイプは手軽にいつでも使える

日焼けが気になる時に手軽にいつでも使えます。髪や頭皮に使用可能なタイプも人気。簡単に塗り直しができるので一つ持っておくと便利です。

パウダータイプは仕上げにサッとつけられる

メイクの上から使えるので、仕上げにサッとつけることができます。肌に優しくお子様にもおすすめ。

スキンケアパウダーってなに?基本的な使い方とおすすめの製品14選
ベビーパウダーで化粧するメリット おすすめベビーパウダー3選

SPFとPAってなに?

紫外線にはUVAとUVBの2種類があり、UVAから肌を守る効果を表すのがPA、UVBからはSPFと表示されています。

UVAはシミ・そばかす・シワ・たるみの原因

UVAは紫外線の約95%がUVAで波長が長く肌の奥深くまで届き、シミやそばかす、シワ、たるみの原因になります。肌のコラーゲン層にも影響し変質させてしまいます。

UVBは皮膚がんや皮膚が赤く焼ける原因

表皮の部分に作用し、皮膚が赤く焼けてしまったりメラニンの生成、また皮膚がんにも影響があるといわれています。

二つの紫外線を抑制する効果を表す指標や指数としてPAとSPFがそれぞれに用いられています。

PAはUVAに対する効果の指標

UVAに対する効果の指標です。日焼け止めの表示としてはPAの横にある「+」の数が1~4個まであり、多いほど効果が高いことを表します。

SPFはUVBに対する効果の指数

UVBに対する効果の指数。素肌よりもどれだけ紫外線量を抑制できるかを表しています。

SPF20なら素肌の20分の1、SPF30なら30分の1となります。またSPF50+はSPF50以上の効果が期待できるそうです。

SPFで選ぶ際のポイント

通勤通学など日常生活で使用する際は真夏以外ならSPF35以下を、真夏のレジャーやスキー場などはSPF50以上を目安に選びぶとよいでしょう。

SPFが高ければよいという訳ではなく、効果が高いほど肌への負担も大きくなります。そのため紫外線を浴びる頻度や時間などに合わせて、使い分けるのがおすすめです。

屋内にいてもガラス越しに紫外線は入り込んできます。日常的にスキンケアとして使用しましょう。それぞれの肌質に合わせたタイプの日焼け止めを選ぶことも大事です。

また、顔用と身体用、顔と身体の両方に使えるタイプがあり、顔用は化粧下地としても使いやすくなっています。体用は白浮きしにくく効果も高くなっており、肌への負担は大きいので顔への使用は控えましょう。

お手頃価格な製品おすすめ

顔と身体の両方にたっぷり使う場合や、普段使いにうれしいプチプラの日焼け止めをご紹介します。お手頃価格でもしっかりと紫外線をケアしてくれるおすすめ商品です。

ビオレ UVアクアリッチウォータリージェル

SPF50+ PA++++
汗や水に強いスーパーウォータープルーフ。いつものせっけんで落とすことができます。

顔、身体の両方に使え、のびが良く塗りムラが防げる水感のジェルです。ウォーターカプセル配合で乾燥も防ぎます。

ニベアサン プロテクトウォータージェル

SPF50 PA+++

SPF50ですが肌に優しく化粧水のような感覚で使えます。うるおい成分配合でジェルですが乾燥にも強いタイプです。

SKIN AQUA 日焼け止め トーンアップUVエッセンス ラベンダーカラー

SPF50+、PA++++

微細パールとラベンダーカラーで肌の色がトーンアップされナチュラルな透明感が引き出されます。顔、身体どちらにも使え化粧下地にもおすすめです。

赤ちゃん肌にも使える低刺激な製品

無香料、無着色のものやオーガニック、アルコールフリーなど刺激の少ないものを選びましょう。

また紫外線吸着剤不使用の「ノンケミカル」は効果は落ちますが、肌への負担は軽くなります。

ユースキンS UVミルク

SPF25 PA++

ヒアルロン酸やシソの葉エキスなどうるおい成分配合で低刺激性のミルクタイプです。顔、身体にも使えせっけんなどで落とせます。

キュレル UVエッセンス

SPF30 PA+++

無香料無着色、アルコールフリーで赤ちゃんから使えます。白浮きせずサラッと伸び、顔にも身体にも使いやすいエッセンスタイプです。

メンソレータム サンプレイ ベビーミルク 低刺激性

SPF34 PA+++

汗や水に強い耐水性でレジャーにもおすすめです。日焼け止め独特の匂いもカットされており、長時間使用しても気になりにくい商品です。

SPF別のおすすめ

普段使いにおすすめのSPF35と真夏のレジャーなどにおすすめのSPF50のおすすめをご紹介します。

SPF35以下のおすすめ

日常生活に使いやすく、肌への負担も少ないSPF35以下のおすすめ商品です。

アネッサ エッセンスUV マイルドミルク

汗や水に触れると紫外線ブロックが高くなる「アクアブースター」で、UVからしっかりと守ってくれます。

アネッサ エッセンスUV マイルドミルク SPF35/PA+++ 60mL
created by Rinker
アネッサ(ANESSA)
¥2,365(2019/12/05 11:32:28時点 Amazon調べ-詳細)

2E(ドゥーエ) ベビープラス BABY PLUS UVプロテクトミルク 30ML(SPF20・PA++)

のびが良く白浮きせずサラッと使うことができ、皮膚科でもおすすめで敏感肌の方にもぴったりです。

オルビス(ORBIS) サンスクリーン(R)フリーエンス 50mL SPF30 /PA+++ ◎全身用日焼け止め◎

塗っていることが気にならないほど自然な使い心地で、ストレスフリーの日焼け止めです。

SPF50以上のおすすめ

スポーツやレジャーなど真夏のお出かけや、スキー場など強力な紫外線からお肌を守りましょう。

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL

屋外での長時間の活動や絶対に焼きたくない方におすすめです。80分の耐水性実験済みのスーパーウォータープルーフです。

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL
created by Rinker
アネッサ(ANESSA)
¥1,824(2019/12/05 11:32:29時点 Amazon調べ-詳細)

NALC 日焼け止め ウォータープルーフ

「海でも焼かない」にこだわった商品で、濡れても白く浮いてこない「三相乳化法」で水にとても強いタイプです。

KOSE コーセー サンカット 日焼け止め ジェル (スーパーウォータープルーフ) SPF50+ PA++++

コスパが良く塗り直しにもたっぷり使えます。化粧水感覚で使えサラサラ素肌をキープします。

デパコス系日焼け止めの人気

デパートコスメで手に入る、厳選されたちょっとリッチな日焼け止めをご紹介します。

コスメデコルテ サンシェルター マルチ プロテクション

高いUVカット効果がありながら、水系保湿成分で肌にうるおいを与えてくれます。

UV エクスペール BB 30ml 【ランコム】

ベースメークとして使用でき、肌の色もトーンアップできます。潤いベールで汚れた空気からもブロックします。

UV エクスペール BB 30ml 【ランコム】
created by Rinker
ランコム(LANCOME)
¥5,700(2019/12/05 11:32:31時点 Amazon調べ-詳細)

ESTEE LAUDER パーフェクショニスト プロ マルチ‐ディフェンス UV フルイド

最先端の美容皮膚科学から生まれた化粧下地乳液です。ファンデーションの前に使うと肌が自然に明るくなります。

Amazon人気日焼け止めの

口コミなどを参考に、今Amazonで売れている人気の商品です。

ビオレ UV アスリズム スキンプロテクトエッセンス 日焼け止め

70g SPF50+/PA++++

汗や水、擦れにも強いビオレ独自の「タフブーストTech」。高温多湿の環境でも落ちにくくなっています。

アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル トライアルセット

SPF50+/PA++++ 90g + 7.5mL

スキンケア成分50%で肌に優しく、化粧下地に使っても崩れにくい。スーパーウォータープルーフタイプでレジャーでも安心です。

スポーツ ビューティ サンプロテクト ジェル 90g

アスリートのテスト済みで汗や水に強く、アウトドアや屋外スポーツなどにピッタリ。ベタつきにくく普段使いにもできます。

スポーツ ビューティ サンプロテクト ジェル 90g
created by Rinker
Sports Beauty(スポーツビューティ)
¥1,850(2019/12/05 11:32:32時点 Amazon調べ-詳細)

日焼け止めについてのまとめ

  • 紫外線は春から夏にかけては特に強くなりますが、一年を通して紫外線は降り注いでいるため、常に日焼け止めを使用しましょう。紫外線を浴び続けるとシミやシワの原因となります。
  • 敏感肌の人も使いやすいタイプやしっかりとカバーできるタイプです。手軽に使えるスプレータイプなど日焼け止めには様々な種類があります。使う用途や肌質も考慮して選びましょう。
  • 紫外線にはUVAとUVBがあり、それぞれPAとSPFで抑制効果を表しています。効果が高いものは肌への負担も大きくなります。普段使いならSPF35以下、真夏やレジャーはSPF50以上を目安に、外へ出る時間や季節に合わせて使用しましょう
商品一覧
ご紹介している商品一覧
ソフィーナボーテ 高保湿UV乳液 SPF50+ PA++++ しっとり 30g
created by Rinker
ソフィーナ
¥2,530(2019/12/05 11:32:24時点 Amazon調べ-詳細)
アリィー エクストラUVジェル 90g 日焼け止め SPF50+/PA++++
created by Rinker
ALLIE(アリィー)
¥1,935(2019/12/05 11:32:25時点 Amazon調べ-詳細)
アネッサ エッセンスUV マイルドミルク SPF35/PA+++ 60mL
created by Rinker
アネッサ(ANESSA)
¥2,365(2019/12/05 11:32:28時点 Amazon調べ-詳細)
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL
created by Rinker
アネッサ(ANESSA)
¥1,824(2019/12/05 11:32:29時点 Amazon調べ-詳細)
UV エクスペール BB 30ml 【ランコム】
created by Rinker
ランコム(LANCOME)
¥5,700(2019/12/05 11:32:31時点 Amazon調べ-詳細)
スポーツ ビューティ サンプロテクト ジェル 90g
created by Rinker
Sports Beauty(スポーツビューティ)
¥1,850(2019/12/05 11:32:32時点 Amazon調べ-詳細)