この記事では、頭皮のさまざまな悩みを改善するための頭皮ケアについて解説します。
頭皮ケアの方法はさまざまですが、日常のケアでも取り入れやすいものが多く、気軽に始める方法も少なくありません。
この記事を読むことで、頭皮の悩みの解決方法や頭皮ケア種類を踏まえた、頭皮ケアグッズ購入の検討が出来ます。
そもそも頭皮ケアとはなにか？
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頭皮ケアとはスカルプケアともいわれ、髪の生える頭部の地肌をケアするものです。
頭皮は人間の身体の中でも新陳代謝が盛んなため、皮脂や汗の分泌量が多い場所でもあります。
また、紫外線などを直接浴びやすく、荒れやすいことから、頭皮ケアすることで血行を促進し、毛穴に詰まった皮脂や汚れなどを取り除かなくてはなりません。
頭皮ケアにより、フケや痒みといった頭皮のトラブルを改善したり解消することができます。
さらに、頭皮ケアは頭髪のトラブルにも大きく関わります。いくらトリートメントなどで頭髪のケアをしても、土台となる頭皮の状態が悪いと頭髪が細くなってしまったり、抜け毛の原因となってしまう事に注意が必要です。
薄毛の予防にも、頭皮ケアは大切な役割を果たします。
頭皮の悩みの解決方法
フケが出る
フケが気になるのは，洗浄力の強いシャンプーを使っているために皮脂を取りすぎていたり、血行不良が起こっている可能性があるためです。
このため、フケを抑えるには頭皮の状態に合わせたシャンプーを選んだり、血行促進や保湿などのケアをしなければなりません。
また、白い粉上のフケではなく油分が多く粘着性のある大きなフケが出る場合には、頭皮が不衛生で頭皮環境が悪化していることや、皮脂の過剰分泌で毛穴が詰まっていることが考えられます。
そんなときには、皮脂が酸化してできる過酸化皮質を除去して、頭皮を清潔な状態に保つとよいでしょう。
このほか、余分な皮脂の分泌を防ぐために脂分の多いものを摂りすぎないようにし、頭皮の細胞の再生のための良質なタンパク質を摂取するなど、バランスのよい食事を心がけるほか、睡眠などの生活習慣を見直すことも大切です。
頭皮のかゆみ
頭皮のかゆみは、乾燥や衛生管理が原因となっていることが多く、フケと関連性があることも少なくありません。
フケと同様、頭皮に合わないシャンプーや洗い方といった外的要因や、生活習慣の悪化やストレス、ホルモンバランス、睡眠不足、栄養バランスの崩れといった、内的要因の改善によって緩和できる可能性があります。
頭皮のかゆみは、頭皮の異常を知らせる重要なシグナルの場合があります。
対策を続けても症状が改善されない場合には、皮膚疾患が原因となっていることも考えられることから、皮膚科を受診するなどの適切な対応が大切です。
頭皮のニオイ
頭皮のニオイが気になるのは頭皮環境によるもの、生活習慣によるもの、加齢によるものなどが考えられます。
このうち頭皮環境の悪化は、正しくシャンプーできていなかったり、頭皮の乾燥による肌荒れにより、酸化した皮脂が毛穴を塞いでしまったりしているといったものです。
毛穴の詰まりをクレンジングしたり、頭皮の潤いを与えることでニオイが改善する場合があります。
生活習慣が原因のニオイは、不規則な生活や偏った食生活により、過剰に皮脂を分泌されることが原因となるため、バランスのよい食生活と十分な睡眠を心がける必要があります。
一方年齢を重ねると肌の変化によって水分量と油分量のバランスが崩れ、水分量が低下して皮脂分泌が盛んになります。
ニオイが加齢によるものであれば、過剰に分泌された皮脂を取り除き、潤いを与えることが大切です。
頭皮ケアの種類
ヘッドスパは髪を美しくしたり薄毛の改善にも効果的
ヘッドスパは頭皮のマッサージやクレンジング、髪の補修をトータルに行う世界三大医学のひとつで、インドで生まれたアーユルヴェーダにその起源があります。
ヘッドスパには、血流の改善によって疲労回復や脳の活性効果が期待できますが、中でも髪のケアに重点を置いたスカルプヘッドスパは、毛穴洗浄を中心に行うものです。
このため頭皮環境を改善し、髪を美しくしたり薄毛の改善にも効果的です。
オイルマッサージは血流の促進によい
オイルマッサージはオイルを頭皮につけて頭皮をマッサージするものです。
頭皮の中でも特に頭頂部は筋肉がなく皮膚が動かないため、マッサージすることで血流が促進されます。
また、オイルを使うことで頭皮の毛穴に詰まった皮脂などをクレンジングする効果もあります。
オイルマッサージはマッサージ後、シャワーキャップや蒸しタオルを巻いておき、10分ほど蒸らすとより効果的です。
炭酸水はリーズナブルにできる
自宅でも頭皮ケアは、炭酸水を使う方法です。
炭酸水は美容室のヘッドスパでも使用されており、毛穴汚れをクレンジングできるほか、血行促進効果も期待できます。
使い方は簡単で、シャンプーの前に炭酸水を頭にかけてマッサージするだけです。
炭酸水にシャンプーを2～3敵混ぜてマッサージすると、より毛穴がすっきりします。
おすすめ頭皮ケアグッズ
Panasonic フォーフィンガースパイラルはヘッドスパのような動き
フォーフィンガースパイラルは、ヘッドスパサロンで使われるハンドテクニックを学んで開発された皮脂洗浄ブラシです。
頭皮を動かし、引き上げるような感覚の心地よいヘッドスパ感を味わえます。
お好みスピードモードと32本のブラシにより、接触圧力を分散し地肌をいたわりながら洗浄可能です。
MTG INBEAUTE Finger Head Spaは頭皮をやさしくタッチする品
プロのハンドケアをイメージし、たたく動きと揺れる動きを交互に配置し、1分間に約8500回振動する頭皮マッサージブラシです。
指の腹をイメージしたR形状でデリケートな頭皮をやさしくタッチします。バスタイム前やタオルドライ後に使用するのがおすすめです。
Moroccanoil オイルトリートメントは頭皮マッサージにも使用可能
Moroccanoil オイルトリートメントは、ハリウッドセレブの間でも話題となり、雑誌などでも紹介されている、セレブ御用達で頭皮マッサージにも使えるオイルです。
洗い流さないトリートメントで髪につけてもベタつきません。乾いた髪に少量を馴染ませることでスタイリングも可能です。
大島椿は光沢のあるつややかな髪に導く
髪1本1本をなめらかに整え、光沢のあるつややかな髪に導く椿油100%のヘアオイルです。
お風呂上りのヘアケアだけでなく、シャンプー前の頭皮マッサージやパックにも使えます。80年以上の歴史をもつマルチオイルです。
CENTONZE エキストラバージン オリーブオイルはオールインワンな品
シャンプー、コンディショナー、トリートメントがひとつになった、ノンシリコンでは世界初のオールインワンタイプです。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸の効果によって古い皮脂を浮かせ、汚れを取り除きます。頭皮マッサージをしながら洗うのがおすすめです。
LUX プレミアム ボタニフィークは無添加で髪がきしまない品
LUXの先端技術と厳選のボタニカル成分を融合したクリーミー泡で髪がきしまないボタニカルシャンプーです。
やわらかな洗い心地で、地肌をマッサージしながらクレンジングできます。シリコン、パラベンなど、合成着色料を含まない無添加であるため安心です。
ANGFA スカルプDボーテは週1回のスペシャルケアに おすすめ
ANGFA スカルプDボーテは、シャンプー前に使用する多機能クレンジングです。
シャンプーや育毛剤などの有効成分が浸透しやすい頭皮環境をつくります。
週1回のスペシャルケアにおすすめです。
頭皮ケアについてのまとめ
- 頭皮ケアはスカルプケアともいわれ、頭部の地肌をケアするものです。
- 頭皮の悩みにはフケやかゆみ、ニオイなどがありますが、原因は頭皮環境や生活習慣などで、改善にはこれらを見直す必要があります。
- 頭皮ケアにはヘッドスパ、オイルマッサージ、炭酸水を使うものなどがあります。