ここでは、水枕の使い方やお手入れ方法、選び方やおすすめ品を解説します。

睡眠において、枕は非常に重要な役割をもつため、安眠できるかそうでないかは枕によって変わると言っても過言ではありません。

特に暑い日、熱帯夜におすすめのアイテムが水枕です。水枕を使って寝れば、暑い日の夜を快適に乗り切ることができるでしょう。

この記事を読むことで、自分好みの水枕購入の検討が出来ます。

暑い夏には水枕がおすすめ

まず、ノウハウ・初心者向けの情報をご紹介いたします。商品の紹介を先に知りたい方はこちらをクリックしてください。

水枕のおすすめ10選

水枕とは、後頭部を冷却する機能が付いた枕です。

ゴム製の袋に水や氷を入れて使うことによって、後頭部を冷やすことができるため、古くは発熱の際に使われていました。

古くは凍傷や感覚麻痺を起こさないように、カバーの厚さや使用時間を調整する必要がありましたが、現代では改良が重ねられ、安眠グッズとして使われることが多いです。

水枕を使うことによって、頭から冷やすことにより体全身が冷えるため、暑い気温でも快適に過ごすことができます。

外出時やスポーツ時の熱中症対策など、睡眠時以外にも様々な効果やメリットを発揮するでしょう。

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水枕の素材の種類

水枕は主に、「天然ゴム製」「シリコン製」「プラスチック製」など、使われている素材によって分類されます。

以下では、水枕の素材ごとの種類の特徴を解説します。

天然ゴム製は氷と水の割合を調整できる

天然ゴム製は、水枕の元となったタイプです。独特の浮遊感と柔らかさを感じることができ、優しい使用感があることが特徴です。

氷と水の割合を調整できるのがメリットですが、ゴムの匂いが強い品がある事や、ゴムアレルギーの方は使えない事がデメリットです。

シリコン製は首以外の箇所でも使えるが価格が高い

シリコン製は、ゴム製の水枕を使いやすくしたタイプの水枕です。

メリットは、柔軟性が高いため首以外の箇所でも使うことができ、温度を一定に保てることです。

天然ゴム製のように、アレルギーを気にしなくても大丈夫な点もメリットでしょう。

しかし、価格帯が高い点がデメリットです。

プラスチック製は医療現場でも使われている少し硬いタイプ

プラスチック製は、主に医療現場に使われているタイプの水枕です。

一般的にはあまり流通しておらず、他のタイプに比べて少し硬めに作られているのが特徴です。

メリットは、素材が硬いため枕としてしっかり使える点で、非常に衛生面に優れている事も特徴です。

デメリットとしては、流通している数が少ない点でしょう。

水枕を選ぶ際のポイント

水枕を選ぶ際のポイントはいくつかあります。タイプや素材、サイズや子供向けなど、使用頻度や環境に応じて、使用する水枕は変わるでしょう。

ここでは、水枕を選びの際のポイントを解説します。

氷水タイプかジェルタイプかで水枕を選ぶ

水枕は、使われている素材の他にも、「氷水タイプ」「ジェルタイプ」の2種類の冷却方式によって分類されます。

氷水タイプ

氷水タイプは氷や水を入れて冷却するタイプで、枕を柔らかく使うことができ、首や頭が痛くならないのが特徴です。

枕を柔らかい状態で使うことができるため、首や肩などに負担が掛りにくい高さの調整を行うことができ、好みの体勢や高さで快適に眠ることができます。

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ジェルタイプ

ジェルタイプは、冷却しやすいジェルを材料に使ったタイプの水枕です。冷蔵庫や冷凍庫で冷やすことによって枕を冷却します。

水や氷を使う必要がないためランニングコストは必要ありませんが、ジェルが凍ってしまうと、溶けるまで枕がカチコチに硬くなってしまう点です。

素材で水枕を選ぶ

前述した、水枕に使われている素材で選ぶのもひとつの方法です。

前述した各素材の特徴やメリット・デメリットを踏まえ、どの素材が自分の環境や使用目的に適しているのかを再確認し、自分に適した素材の水枕を選ぶとよいでしょう。

寝返りを考慮して幅が大きめの水枕を選ぶのもよい

就寝中は無意識に何度も寝返りを打つため、寝返りの大きさや頻度を考慮してサイズを選ぶ必要があります。

人の頭の幅はおよそ20cmであるため、水枕のサイズを選ぶ際は、最低でも幅が30cm以上のものを選ぶとよいでしょう。

寝相が悪い方や、毎朝起きた時に枕の位置がずれている方は、幅がより大きい40~60cmのサイズがおすすめです。

子供に使用したい場合は子供用の水枕を選ぶのがよい

お子様用で水枕を使用したい場合は、一般的なものよりも子供用として販売されている水枕がおすすめです。

一般的な水枕とは異なり、子供向けに作られているため、素材が優しかったり、頭の高さが子供に向いているなど、様々なメリットがあります。

水枕の正しい使い方

素材や冷却方式に関わらず水枕を使うコツは、枕が硬くならないようにすることです。

氷水タイプの水枕の場合は、氷の量が多ければ多いほど枕の冷却が強まりますが、その分冷たくなりすぎて頭痛や肩こりの原因にもなります。

氷水タイプの水枕の場合、氷は全体の2~3割程度に抑え、大きすぎない氷を使うとよいでしょう。

ジェルタイプの場合は、凍らせてしまうと枕自体がカチカチになってしまうため、あらかじめ冷凍庫から取り出して柔らくしたり、タオルを巻いて後頭部を保護したりするとよいでしょう。

水枕のお手入れ方法

氷水タイプの水枕は、氷や水を入れ替えて使うため、定期的なお手入れが必要です。

水枕の洗い方は、本体に水と中性洗剤を入れて優しくこすり合わせ、カビなどが発生しないようにしっかりと乾燥させるとよいでしょう。

水枕のおすすめ10選

romo corporation SILICONE WATER PILLOWは職人の手作り

romo corporationのこの品は、100年前から作られている歴史の深い水枕で、職人さんの手によってひとつひとつ丁寧に作られています。

シリコン製であるため、ゴムアレルギーの方でも気軽に使うことができるのが魅力です。

ダンロップホームプロダクツ ホスピタルはコスパがよい

ダンロップホームプロダクツ ホスピタルは、天然ゴムを素材に使った昔ながらの水枕です。

サイズも大きく価格帯も安いためコスパに優れ、肉厚設計で耐久性抜群な事が特徴です。

水枕ダンロップ印 ホスピタル
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ダンロップホームプロダクツ
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アズワン ナビス 8-9988-01は安定感と耐久性が特徴

アズワンのこの水枕は、天然ゴムを使用した製品です。

スチール製の締金や、厚みのある天然ゴムなど、安定感と耐久性にも優れています。

ナビス 水枕大人用 /8-9988-01
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アズワン (AS ONE)
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小久保工業所 紀陽除虫菊 AQUA GELはクラッシュゼリーが特徴

小久保工業所 紀陽除虫菊 AQUA GELは、クラッシュゼリーを内部に入れたジェルタイプの水枕です。

冷蔵庫で冷やせばすぐに使えるためランニングコストもかからず、お手入れも不要であるため使い勝手もよいのが特徴です。

紀陽除虫菊 クラッシュゼリー アイス枕 AQUA GEL
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小久保工業所
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白十字 FC やわらか水枕はポリウレタン製の水枕

白十字 FC やわらか水枕は、フリーサイズのポリウレタン製の水枕です。

キャップを外して水と氷を入れるだけで簡単に使えるため、頭部を素早く冷却してくれる製品です。

白十字 FC やわらか水枕 フリーサイズ
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白十字
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オカモト 熱ひんやり 水まくらは内部の水の流れを抑えている

オカモト 熱ひんやり 水まくらは、天然ゴムを使用した水枕です。

内部の水の流れを抑えた仕組みの水枕であり、大人だけでなくお子様用のサイズもあります。

オカモト 熱ひんやり 水まくら 大人用
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オカモト
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ケンユー マイアイスWは小さいため枕以外にも使える

ケンユー マイアイスWは、ジェルタイプの水枕でポリエステル素材を使用しており、専用のカバーも付いている品です。

小さいサイズの水枕であるため、枕としてだけではなく、脚や膝などを冷やしたい時にも使えるでしょう。

雪枕 ダンロップは頭にフィットしやすい

雪枕 ダンロップは、柔らかいソフトマット層と2層目は2分割された凍結層で、頭部にフィットしやすい形の品です。

冷たさは8~10時間持続するのも魅力です。

ダンロップ 雪枕 長時間 (10時間) 幅広タイプ
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チュチュベビー ベビー水枕は頭を安定させる窪みが特徴

チュチュベビー ベビー水枕は、ベビー用品で有名な「チュチュベビー」が販売する子供用の水枕です。

頭を安定させるための枕中央にある窪みや、可愛らしい模様など、小さなお子様におすすめの水枕でしょう。

チュチュベビー ベビー水枕
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浪華ゴム工業 0-6331-01は子供向けの水枕

浪華ゴム工業 0-6331-01は、天然ゴムを使用した子供向けの水枕です。

天然ゴム独特の柔らかさや使用感がお子様の安眠を提供しますが、使用の際はゴムアレルギーなどの確認を必ず行う必要があります。

子供用水枕(オンリーワン) /0-6331-01
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水枕についてのまとめ

  • 水枕は使うことにより、安眠効果・疲れの解消などのメリットがあり、冷房を使わなくても熱帯夜を過ごすことができるため、電気代などの削減にも期待できます。
  • 使われている素材は、天然ゴム・シリコン・プラスチックの3種類ですが、プラスチック製は主に医療現場で使われており、一般流通しているものはほとんどありません。
  • 冷却タイプは、氷水タイプ、ジェルタイプの2種類がありますが、使い勝手、快適度などのバランスを考えた際は、基本的に氷水タイプがおすすめです。
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